Article de Mélanie Nandy pour Professionbienetre.fr
Le massage Abhyanga, avec ses mouvements rythmés et l'usage d'huiles spécifiques, s’appuie sur l’Ayurveda, une médecine traditionnelle indienne. Plus qu'une simple routine de détente, ce soin holistique vise à prévenir le déséquilibre du corps.
Le massage abhyanga est reconnu pour ses nombreux bienfaits, touchant tant le corps que l’esprit. Physiologiquement, il permet une détente musculaire profonde, nourrit les tissus grâce aux huiles spécifiques utilisées, renforce le système immunitaire, améliore la circulation sanguine ainsi que la respiration, assouplit les articulations et tonifie l’ensemble musculaire. Sur le plan mental et émotionnel, il aide à gérer le stress et l’anxiété, favorise une augmentation de l’énergie, affine la concentration et équilibre les émotions, conduisant à un sentiment de sérénité et de plénitude.
La philosophie ayurvédique derrière le massage
Au cœur de l’Ayurveda se trouve le concept des doshas : pitta, vata et kapha. Ces trois doshas sont fondamentalement des énergies biologiques, représentatives de combinaisons de cinq éléments de base – l’eau, la terre, le feu, l’air et l’éther. Chacun d’entre nous possède une combinaison unique de ces doshas, définissant ainsi notre constitution doshique individuelle.
Pitta est principalement associé au feu et à l’eau et régit les processus métaboliques du corps. Vata, lié à l’air et à l’éther, contrôle toutes les fonctions liées au mouvement dans le corps, y compris la circulation sanguine et la respiration. Kapha, une fusion de terre et d’eau, est responsable de la croissance, de la stabilité et de la structure du corps.
Lors d’un massage abhyanga, la constitution doshique d’un individu est soigneusement prise en compte. Cette attention garantit que l’huile et la technique de massage utilisées sont parfaitement alignées sur les besoins individuels, favorisant ainsi une expérience holistique. Le but principal de l’abhyanga, au-delà de la détente, est d’équilibrer ces doshas pour prévenir tout déséquilibre corporel potentiel.
Le déroulement d’une séance de massage abhyanga
La particularité des mouvements
Les mouvements utilisés sont singuliers et visent à harmoniser, équilibrer et revitaliser le corps tout entier. Les pressions circulaires sont souvent les premières à être introduites. Douces et enveloppantes, elles ont pour objectif de stimuler la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi l’élimination des toxines. Elles sont particulièrement bénéfiques pour les zones congestionnées du corps.
Le rythme du massage
Ce qui caractérise aussi le massage abhyanga, c’est son rythme. Contrairement à d’autres formes de massages où le rythme est constant, ici, il varie, passant d’un tempo modéré à un rythme plus rapide selon les besoins du destinataire.
L’importance de l’huile
Le choix de l’huile est primordial dans un massage abhyanga. Celle-ci ne sert pas uniquement de lubrifiant pour faciliter les mouvements : elle est aussi choisie en fonction de la constitution doshique de la personne et de ses besoins spécifiques.
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